El
tiempo es uno de los peores enemigos que tiene la comida sana y la
pérdida de peso. Cuando hablo con mis clientes, estos siempre me
preguntan: "¿Cómo puedo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio?
¿Cómo puedo Quemar Grasa naturalmente? ¿Es acaso
posible?" La respuesta a esta pregunta es que puedes hacerlo. No lo
recomiendo, porque el ejercicio es importante para que una persona esté
sana. PERO hay gente que puede conseguirlo. La clave es...tienes que
mantener una dieta muy estricta y asegurarte de que comes alimentos que
son realmente buenos para ti.
He hecho una lista con 3 recetas de
comida rápida muy simples con los que conseguirás alimentarte mejor
incluso cuando tienes poco tiempo.
1.-Cocina en grandes cantidades. Esto
es algo que debes hacer. Si tienes 10 minutos para planear lo que debes
comer durante la semana, puedes hacer una gran olla de sopa, judías,
etc., que puedas utilizar varias veces a lo largo de la semana. O,
incluso, sigue adelante y pre-cocina tu pescado y tu pollo. Así los
tendrás listos para comer en los próximos días.
2.-Que 1/3 de los alimentos que comas estén crudos. Comer
frutas y vegetales crudos te evitará tener que perder el tiempo
preparándolos y, además, es una de las estrategias más sanas y efectivas
que existen para perder peso. Las frutas y los vegetales crudos
contienen gran cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas, enzimas
digestivas y fibras que te ayudarán a limpiar tu intestino grueso y a
que tu cuerpo expulse las toxinas no deseadas. Es tan fácil como coger
un apio, una manzana, una naranja, una zanahoria, etc. Cuanto más
natural sea un producto, mejor será para ti y para tu línea.
3.-Come solo cuando tengas hambre. Si
es la hora de la comida en el trabajo y no tienes hambre, sáltatela. Lo
peor que puedes hacer es ir y coger algún tipo de comida rápida y
comértela simplemente porque es la hora de hacerlo. Hay muchas
probabilidad de que tu cuerpo se tome un descanso en vez de hacer la
digestión y que toda esa comida que estás tentado a consumir en ese
momento simplemente te haga sentir más cansado y lento.
De hecho, un ayuno ocasional es una práctica sana para la mayoría de la gente.
Simplemente dite a ti mismo que estás haciéndolo para mejorar tu salud y
vivir más tiempo. He usado esta técnica con buenos resultados,
especialmente cuando viajo y no tengo la opción de comer nada sano. Está
bien ayunar. Tu hígado necesita unas vacaciones de su trabajo liberando
a tu cuerpo de las toxinas.
Por otro lado, no te excedas con esto y
hagas cosas como saltarte el desayuno todos los días por sistema.
Diversos estudios han demostrado que las personas que se saltan el
desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas que la
gente que come algo por las mañanas. Puede que quieras ahorrarte tiempo
por las mañanas o reservarte para otra comida, pero no debes dejar de
comer algo por las mañanas, por lo que elige consumir un superalimento
rápido en forma de bebida, como un batido de proteínas, por ejemplo.
El desayuno es la comida más importante del día porque fija el funcionamiento de tu metabolismo para el resto de la jornada.
Ahora, pon en práctica estas tres recetas de comida rápida simples. Estos pequeños cambios pueden darte GRANDES resultados.
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